テレビボードの高さ選び完全ガイド

ウォールラック/テレビ台/キャビネット

テレビを見るたびに首が疲れると感じたことはありませんか？それはもしかすると、テレビボードの高さが原因かもしれません。
テレビボードの選び方は、部屋のデザインや使い勝手に大きく影響し、特に高さは視聴の快適さに直結する重要な要素です。
高すぎると見上げることになり、低すぎると見下ろすことになり、どちらも首や肩に負担をかけることになります。
本記事では、テレビボードの高さ選びに関して、注意したいポイントを徹底解説します！
本記事を参考に、ベストな高さのテレビボードを見極め、快適な視聴環境を作りましょう！

テレビボードの高さが重要な理由

デスク兼テレビ台/チェア

テレビボードの高さは視聴のしやすさを大きく左右します。
適切な高さに設定されていない場合、視聴中に首や肩へ負担がかかり、長時間の視聴が困難になります。
例えば、テレビが目の高さよりも高い位置にあると、上を向く姿勢が続き首に痛みを感じることがあります。
逆に、テレビが低すぎる位置にあると視線を下げるため、肩や背中が緊張しやすくなります。
極端な話、不適切な高さで使い続けることで、本来リビングでリラックスして映画やテレビ番組を楽しむための時間が、苦痛な時間に変わる可能性すらあるのです。
視聴環境全体を考慮して高さを設定することにより、身体への負担が軽減され、よりリラックスできる空間を作り出すことができます。
家族全員が快適に楽しめるリビング環境を実現するためにも、テレビボードの高さには十分に気を配りましょう。

リビング環境に合わせたテレビボードの高さ

PCデスク/チェア/ハイキャビネット/テレビボード/ウォールラック/ローシェルフ/ソファ

TVボードの高さは、リビングの環境や家具配置に大きな影響を与えます。
どのようなリビングでも最適な視聴環境を作るためには、適切なTVボードの高さを選ぶことが重要です。
ここからは具体的に、リビングでの視聴スタイルごとに最適なTVボードの高さについて、詳しく解説していきます。

一般的なテレビの視聴距離と高さの関係

一般的に42インチのテレビの場合、視聴距離は約1.5メートルから2.5メートル程度(概ね画面高さの3倍の距離)が適切とされています。
この距離は、人の視覚がテレビ画面全体を無理なく捉えることができ、また詳細な部分までしっかりと見えるポイントです。
この視聴距離を基本の位置とした上で、「テレビ画面の中央の高さ＝視聴者の目線の高さ－10～15cm(少し目線が下がる位置)」となるようにテレビを設置することが、快適な視聴のための一つの目安になるので覚えておきましょう。
これは壁掛けでも据え置きでも共通の位置目安となります。
テレビのサイズやインテリアに特にこだわりのない場合は、まずはこの視聴距離と視聴高さを念頭にテレビサイズやテレビ台の高さを決めていくことをおすすめします。
これにより首への負担が減り、リラックスした姿勢で視聴することが可能になります。

テレビボード/ソファ

ソファ使用時の最適なテレビボードの高さ

ソファでリラックスしている状態では、テレビの位置が視線の高さと一致していることで、首や目の負担を最小限に抑えながら視聴を楽しむことができます。
ソファのタイプも座面高の低いロータイプから、ダイニングチェアのように座面が高いハイタイプまでさまざまあり、なおかつ視聴する人の身長も男女や大人子供でバラバラなので、あくまで1つの目安としての適正高さではありますが、「男性であればソファの座面高さから55cm～65cmプラスした高さ」、「女性や子どもであればソファの座面高さから45cm～55cmプラスした高さ」にテレビの中心がくるテレビボードが理想的です。
この高さは、人間工学的に座ったときの自然な目線の高さ(座位眼高)をもとに算出されたもので、前述したように少し目線が下がる位置(角度にして10度～15度)にテレビの中心がくるようになっているため、リラックスした自然な姿勢で視聴ができ、長時間のテレビ視聴でも疲れにくいと言われています。
そうすると、例えば座面高さ30cmのソファに座って見る場合、男性であれば地面からおよそ90cmの高さにテレビ画面の中心がくるのが適正となります。
ここで42インチのテレビ(一般的な高さサイズ約60cm)を見る場合、90cm-(60cm×1/2)=30cmが据え置き時のテレビ台の目安高さになるのです。
特に、大型のテレビや長時間の視聴が多い家庭では、このような視線の高さの調整が重要なポイントとなります。
また、適切な高さにテレビを設置することで、視聴角度や姿勢も改善され、身体的なストレスを軽減します。
これにより、家族全員がリビングでゆったりと過ごしながら、快適な視聴体験を楽しむことができるでしょう。
このように、ソファ使用時に最適なテレビボードの高さを選ぶことは、快適なリビング環境を作り出すための重要な要素です。
視線の高さに合わせたテレビ配置は、リビングのインテリア全体にも良いバランスをもたらし、見た目の美しさと機能性を両立することができます。

テレビ台(左)/テレビ台(右)

床座りからの視聴を考慮した高さの選定

床座りからテレビを見る場合、テレビボードの高さは特に重視すべき要素です。
床座りでの視聴は視線が低くなりがちなため、適切な高さに設定しないと首や背中に負担がかかります。
また、映像が見づらくなるリスクもあります。
一般的な和室で座布団や座椅子を使いながら視聴する環境では、「男性であれば地面から55cm～65cm」、「女性や子どもであれば地面から45cm～55cmの高さ」の位置にテレビの中央が目線の高さにくるように設定すると快適に視聴できます。
この高さも前述した「座位眼高」をもとに算出されたもので、人間工学的に自然な視聴位置なのです。
ただこのスタイルの場合、特に女性や子どもの視聴がメインとなると、テレビサイズによっては20cm以下の極めて小さいテレビボードが必要となり、選択肢が非常に狭くなるため、高さ調節ができるテレビボードを検討したり、テレビボード据え置きにこだわらずに思い切って壁掛けや直置きを検討するのも一つの手。
床座りからの視聴環境に合ったテレビボードの高さ選びは、快適さと健康の維持にもつながります。
適切な高さのテレビボードを選ぶことで、長時間の視聴でも疲れにくく、快適なリビング環境が実現することができるでしょう。

テレビボードの高さ別メリット・デメリット

テレビ台/ウォールラック/スツール

テレビボードの高さは、視聴の快適さや部屋のインテリアに大きく影響を与える要素です。
正しい高さを選ぶことで、視聴体験をより良くし、インテリアとの調和も図れます。
ここからは、低いテレビボードと高いテレビボードのそれぞれのメリット・デメリットについて詳しく解説します。
テレビボードの高さによる異なるメリット・デメリットを理解するためには、具体的な例を挙げながらそれぞれの特徴を詳しく見ていくことが重要です。
以下に、低いテレビボードと高いテレビボードの代表的な特徴を比較して解説します。

低いテレビボードのメリットとデメリット

低いテレビボードには、視覚的な広がりをもたらすメリットがあります。
テレビが低めの位置にあることで、部屋全体が広く感じられ、結果的にリビングダイニングや一人暮らしのワンルームといった小さな部屋でも開放感を得ることができます。
例えば、リビングの中央に大きな窓がある場合、低いテレビボードにすることで窓の景観を損なわず、部屋全体の見通しが良くなります。
一方で、低いテレビボードではソファーや椅子に座った際の見やすさが低減するデメリットも存在します。
表示面が低い位置にあるため、特に高いソファーや椅子に座る場合、視線を下に向けなければならず、自然な姿勢を保ちにくくなります。
例えば、ダイニングチェアの高さのソファーに座ると、テレビを見るのに首を下向きにする必要があるため、長時間の視聴が疲れやすくなる可能性があります。
このように、低いテレビボードは視聴者の姿勢に影響し、高い椅子やソファーを使用すると快適でない場合があるのです。

高いテレビボードのメリットとデメリット

高いテレビボードには、視線を自然に保つことができるというメリットがあります。
視線が水平もしくはやや下に向くため、長時間視聴しても首や肩に負担がかかりにくいためです。
また、高さが出る分低いテレビボードに比べて収納力に優れ、テレビ周りのゴチャゴチャを収納するスペースを多く設けられることも利点です。
ブルーレイプレイヤーやゲーム機、その他のAV機器や配線類などを収納できるため、リビングがスッキリと整頓されます。
一方で、高いテレビボードには圧迫感を与えるというデメリットも存在します。
テレビの位置が高くなるため、部屋の中で存在感が強くなり、特に狭いリビングでは圧迫感が増す可能性があります。
また、子どもがいる家庭では高い位置にあると触れないため安全面ではメリットですが、子どもが視聴する際に不便になることもあります。

テレビボードの高さ選びに迷ったら

ベンチセット/テレビ台

テレビボードの高さに迷ったら、まずは以下の項目について情報整理することをおすすめします。

・テレビは壁掛けするのか？据え置きするのか？
・どんな視聴スタイルで見るのか？
・ソファーや椅子の高さは？
・誰がメインで見るのか？
・どんな姿勢で見るのか？
・部屋の広さは？
・どんな時に見るのか？
・収納はどれくらい必要か？
・どんな見た目が好みか？・・・

用途や目的、視聴頻度、メインの視聴者や視聴スタイルなど、快適にテレビを見るためには多くの条件を考慮する必要があるのです。
言い換えると、このように多岐にわたる情報を整理していくと、おのずと自分に最適なテレビボードの高さがわかるいうことでもあるので、快適にテレビを見るためには妥協せず、一度頭の中を整理してみましょう。
また一方で、ライフスタイルの変化などで、その時々で最適なテレビボードの高さも変わってしまうというリスクも考えられます。
その場合は、高さ調整が可能なテレビ台を検討するのも賢い選び方の一つ。
タイプもさまざまで、設置位置が調整できるタイプから、既存のテレビボードにかさ増しするタイプ、壁面の好きな位置に取り付けて高さをカスタマイズできるタイプまで、多岐にわたります。
これらの商品であれば、ライフスタイルやインテリアの趣味嗜好の変化に柔軟に対応できるため、安心して長く使うことができますね。

テレビボードの高さ選びで失敗しないためのまとめ

テレビ台

テレビボードの高さ選びで失敗しないためには、視聴環境に合わせた視聴距離や、目線の位置を考慮することが最大のコツ。
部屋とテレビのサイズをしっかり把握した上で、前述した情報を加味しつつ最適なバランスを探していきましょう。
また、サイズだけでなくインテリアとしてもこだわるのであれば、一緒にセットするラックやキャビネット、テーブルといった収納家具とのバランスを見極めつつ、理想のリビングとなるようなコーディネートにチャレンジしてみてください。
最近では、さまざまな雑誌やインテリアショップのブログ、SNSなどのインテリア特集を通じて、実例を交えたおすすめの商品紹介やコーディネート紹介が数多く発信されているので、ぜひ参考にしてみてください。
きっとお部屋の雰囲気を一新させるような、おしゃれな素敵な選択肢となるでしょう。